Blåt lys giver dig trætte øjne, påvirker din nattesøvn og skader generelt bare mere, end det gavner.
Påstandene er velkendte, men dykker vi ned i videnskaben, er der ikke belæg for mange påstande om blåt lys’ betydning for dit syn og dine øjne.
Læs her, hvad der er op og ned om blåt lys og blue light briller.
Hvad er blåt lys?
Blåt lys er lysbølger, der strækker sig fra 380 til 500 nanometer. Det er altså en del af det lys, som vi mennesker kan se i det synlige spektrum.
Blåt lys kan opdeles i to undergrupper: blåturkist og blåviolet lys.
Fælles for både blåturkist og blåviolet lys er, at solen er den primære kilde til lyset. Udover solen udsender LED-lys, indendørs lyskilder og digitale skærme begge former for blåt lys.
Forskellen på de to typer er vigtig for at forstå, hvordan og hvorfor det blå lys potentielt kan påvirke os. Læs med her.
Giver blåt lys trætte og anstrengte øjne?
Nogle kan opleve trætte og anstrengte øjne efter længere tids brug af digitale skærme. Men er det blåt lys’ skyld? Igen kan videnskaben ikke give os et entydigt svar.
Hvis ikke blåt lys er årsag til følelsen af trætte og anstrengte øjne, hvad er så?
En årsag kan være, at du ikke blinker nok, når du sidder foran din skærm. Når du blinker mindre, bliver dine øjne tørre, og tårefilmen, der holder dine øjne fugtige, nedbrydes. Det kan føre til ubehag.
En anden årsag til anstrengte øjne kan være et ukorrigeret syn. Eksempelvis hvis du bruger forkert brillestyrke. Eller ikke er opmærksom på, at du har brug for briller.
Kan briller hjælpe mod blåt lys?
Vi kan med andre ord ikke sige med sikkerhed, om blåt lys er skadeligt for vores øjne. Alligevel kan du købe blue light briller eller tilvælge et skærmlysfilter til dine brilleglas.
Giver det overhovedet mening at gøre?
Nogle mener at have glæde af det i deres hverdag. Ikke kun foran digitale skærme. Også generelt.
Et blålysfilter på dine brilleglas filtrerer i, hvor meget blåt lys der kommer ind på din nethinde. Lidt ligesom en solbrille. Filteret er blot målrettet det blå lys. Og kun indenfor det blåviolette spektrum.
Din nethinde og din krop skal eksponeres for noget af det blå lys for at fungere optimalt. Et blålysfilter filtrerer ikke hele det blå lys fra, men kun en lille del.
Er blåt lys skadeligt?
Summa summarum. Er blåt lys virkelig så skadeligt, som flere tror?
Artiklen her har forhåbentlig gjort dig klogere på, at der ikke findes et entydigt svar. Kun at det blåviolette lys potentielt kan være mere skadeligt end det blåturkise lys.
I hvert fald når vi spørger ny forskning til råds.